p max

[...] mam pytanie odnośnie do makro ustaliłem dietke LOW CARB w której mam 100 g węgli, 100 g tłuszczy, 140 g białka. Czy jest to możliwy rozkład na redukcje ? Dodam ,że wcześniej nie miałem żadnej diety a to jest max co moge zrobić Pozdrawiam :) 17 lat 70 kg 172 cm wzrostu Poziom bf 18-19 % ENDO Zmieniony przez - frugo1932 w dniu 2013-09-11 15:09:45

Witam z powodu dosyć poważnej kontuzji mam do sprzedania kilka rzeczy: Mutant Mass 6.5kg z 6.8kg o smaku Lody waniliowe.. http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Gaspari SuperPump Max 340g z 640g smak Pomarańczowy.. http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html Uchwyty treningowe Trec Stan Bardzo dobry.. [...]

[...] 73 kg Staż 1.5 roku bez przerwy. Plan treningowy: Pon fbw 5x5 Wt kondycyjny, wytrzymalosciowy: podciaganie, brzuszki, pompki, plank, bieg bokserski, wskok na stepa 5 serii max powtórzeń + worek bokserski 6x3min Śr bieg 30 minut Czw to samo co we wtorek Pt bieg 30 minut Ze wzgledu na słabe w moim odczuciu plecy po urazach odcinka lędźwiowego, [...]

[...] życiu i wg o tym zapomniałem, mineło 5mc od ostatniego hcg Jakie dawki byście polecili przybić i przez jaki czas żeby dobrze rozuszać jądra a jednocześnie nie przesadzić ? max jaki biłem na raz to 1250ui i mniejsze, a czytając teraz forum widze ze duzo osob polecam stara szkoła 5000ui na raz itp I co myślicie o trzymaniu hcg w zamrażalce ? [...]

[...] nic nie bolało, więc zbagatelizowałem sprawę. Problem w tym, że ostatnio znowu ćwiczyłem biceps i tym razem ten sam problem pojawił się na obu dłoniach (a nie podnoszę jakichś niebotycznych ciężarów - jakieś 35 kg max). Wygląda na to, że robi mi się to od sztangi. Czy to normalne? Mam się zacząć przejmować, czy brać jakieś suple? Poradźcie coś!

Witam do sprzedania mam: 1.NOWY DRES NIKE - L - 183 2.NOWA KOSZULKA NIKE AIR - M - 178 3.NOWA KOSZULKA NIKE AIR - L - 183 4.NOWA KOSZULKA ADIDAS REAL MADRYT BECKHAM - L 5.NOWA KOSZULKA NIKE AIR MAX 90 - XL - 158 - 170 6.NOWA KOSZULKA NIKE AIR - M - 178 oraz inne przedmioty które są na stronce link do wszystkich przedmiotów: [...]

[...] otóż bolą mnie plecy, gdy jestem wyprostowany jak i gdy próbuje się odwrócić oraz jestem lekko przechylony na bok. zaczęło się to od nie dawna, jakiechś 3-4 miesiące max. Podejrzewam jakąś skoliozę czy coś, nie byłem u lekarza, więc nie wiem :/ zrezygnowałem z treningu pleców na FBW i tu oto kilka pytań.. Czy mogę się podciągać?, Jakbym [...]

Witam, Niedawno właśnie zacząłem brać odżywke Mass XXL,zastanawiam się nad kreatyną jak jóż wiadomo jest ich masa i niewiadomo którą wybrać wszystkie firmy niby proponują najlepszej jakości ale kto to wie co za tym idzie myślę o VITAL MAX Creatin; 500g jednk nie mam doświadczenia apropo tej firmy jak i innej.PROPONOWAŁ bym abyście doradzili która [...]

Witam, właśnie zaczęłam redukcje. 3 razy w tyg silownia, 3 razy trening aerobowy. Kazdy trening ok 1,5h. Z tego co sie orientuje to na redukcji powinnam jeść ok 3, max 4 g węgli na kg. Dzisiaj trener na siłowni powiedział, że mam jeść 6, 7 gram. Zdziwiłam sie bardzo, wydawało mi się, że tyle to raczej na masówke. Co wy o tych proporcjach sądzicie? [...]

[...] to zrealizuje może mi ktoś pomoc ? oto moj plan prosze o poprawki A: - wyciskanie plasko klata 5x5 - wiosłowanie sztanga plecy 3x5 - wyciskanie sztangi w góre barki 3x5 - uginanie ramion biceps 5x5 - pompki na poręczach triceps 2x Max B: - wyciskanie skośno hantlami 5x5 - martwy ciąg 5x5 - ??? - ??? - Pompki na poręchasz 2xmax prosze o pomoc

[...] a więc do końca nie tak regularnie, ale staram się. Jednak mam nadal wąskie plecy jak na mój wzrost (188). Mój aktualny plan na plecy to: podciąganie nachwyt szeroko 5x max martwy ciąg 12 10 10 wiosłowanie 12 10 10 8 ściąganie drążka za plecy 4x12 najczęściej łącze plecy z barkami lub bicepsami. Pozdrawiam, weźcie pod uwagę, że jestem nowy [...]

Witam. Chciałbym przejść na weganizm (przynjamniej częściowo) tzn ograniczyć mieso do minimum (max. 1-2 x w tugodniu) całkowicie wyeliminowac z diety nabiał i jajka i teraz potrzebuje pomocy ludzi ,ktorzy sa wege,a cwiczą na siłowni w ułożeniu jadlospisu bo mam z tym spory problem.Moja aktualna dieta sklada sie głównie z platkow [...]

[...] sztangi na płasko 4x12 rozpiętki 3x12 wyciskanie hantli do góry 4x15 uginanie ramion podchwytem 3x12/dipsy 3x20 wspięcia na palce 3x30 brzuch Plan B: Podciagnie nachwytem 4x max wiosłanie sztanga podchwytem 3x12 przysiad 4x12 prostowanie nog na maszynie/uginanie nog na maszynie 3x12 kazde cwiczenie wyciskanie hantli na skosie 4x12 rozpiętki 3x12 [...]

[...] w stanie przez pół roku osiągnąć taki wynik? Jestem dziewczyną, codziennie robię 4 serie : 1 seria : 13 pompek 2 seria : 8 3 seria : 7 4 seria : 5-6 Wszystko robię na max swoich możliwości, co jaki czas powinnam zwiększyć ilość i o ile sztuk powinno mi to wychodzić, czy taka ilość serii jest wystarczająca? Może ćwiczyć kilka razy dziennie? [...]

[...] ale to bardziej jak uzupełnienie płunów minerałów podczas treningu, a jako uzupełnienie węgli po treningu to sie chyba nie bardzo nadaje. Nie wiem co zrobić: - wziąść jakiegoś gainera tak ok. 20g białka na 100g - wziąść carbo - albo to i to i stosować kiedy będę potrzebował Dodam, że jeśli brałbym gainera to raczej 2 porcje dziennie to max

[...] zarzut(do 40kg), rwanie z wypadem (do 35kg). Ostatnio miałem sprawdzian z przysiadów i wziąłem 90kg. Zazwyczaj przysiady kończę na 2x2 70kg. Czasami robię też martwy ciąg (max. 3x4 50kg). Czy takie lub inne ćwiczenia na siłowni mogą zahamować wzrost? Mam 15 lat, 174cm wzrostu i 72kg wagi. Wiem, że to już było, ale nadal nie znalazłem [...]

[...] podciaganiem niedam rady sie podciagac probowalem tez robic tylko ruch ekscentryczny ale i to niepomoglo czy jest jakis sposob lub cwiczenie dzieki ktoremu moglbym podrasowac biceps. Myslalem zeby czyms zastapic te podciaganiem, dodam iz niemam problemu z pompkami na poreczach tutaj ide do przodu. A gdy sie podciagam to max 4 razy... Pls pomozcie

Witam mam pytanie.Brat ćwiczy już od ponad roku jak nie dłużej na siłowni dotychczasowo jedyne co brał to BCAA Olimpu i Body Octane MAN jednak teraz wychodzę z zapytaniem który z tych suplementów będzie najlepszy (chyba ze zasugerujecie coś lepszego )? XTREME NAPALM WITH VITARGO VPX NO SHOTGUN MHF-1 NO XPLODE SUPER PUMP MAX GASPARI dokładnie [...]

Mam ułożoną swoją dietę. Brakuje mi w niej więcej białka niż ww. Dlatego też chcę zakupić sobie białko. aha i pieniędzy nie mam za dużo max 100 zł :) zastanawiam się nad: Megabolem, provit 85 2250g olimp, SP80 1250g, sojavit 85 2250g. Do tego Kreatyne bym wziął Vitalmaxa 300g. Z tego co wyczytałem to każdy chwali sobie SP80. Ale jest drogie [...]

Siemka chłopaki...mam do was pytanie..Cwicze przez cały czas na mase,jak wiadomo przy masie łapie się takze troche tłuszczu,czy bieganie 3x w tygdoniu po treningu silowym po max 20 minut mogłoby zapobiec chodz troche odkładaniu się zbędnego tłuszczu przy jednoczesnym wzroście CZYSTEJ masy mięsniowej..?:)..z góry dzięki..:)